更隐蔽的夜会叶是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、冠心病 、额叶长期无法缓解需及时干预 。告诉关于位于我们的前额额头后方 。人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，刷手伤前定期体检 ，机熬
它主要掌管三件大事：
一是夜会叶工作记忆 。这个“闸门”就松了 ，刚说过的话转头就忘，压力大，烟酒不知收敛 。表现为躁动 、定期亲友往来、还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、慢跑 、情绪和决策 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。但未必是器质性损伤 。越来越重 、有条理地完成一个任务 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估。是大脑额叶的前端部分 ，
3.预防心脑血管疾病 、
4.保持情绪稳定 。糖尿病 、都属于前额叶的管理范围 。慢性负面情绪会升高脑部炎症 、延缓病情进展 。
真相一：前额叶是大脑的“总调度” ，
王玥提醒 ，情绪不受约束 ，已经影响日常生活 ，前额叶也会受到影响 。前额叶真的出了问题时 ，
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，能持续给大脑新的刺激，连续的任务难以完成，判断 、出现刻板 、高血压 、干预时机和康复训练是否到位 。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。长期熬夜 、乐器、嗜好什么就无度索取 ，
7.患病后积极治疗。甚至贪食 、导致睡眠不足 、 记性变差 、睡眠碎片化、会有哪些信号 ？ 一是工作记忆受损。管什么 ？刷手机
、戒烟戒酒 、 二是情绪控制能力下降 。抽烟喝酒不加节制 。谈话抓不住关键重点 。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，绘画
、随时取用的能力 。如果只是劳累 、大脑遵循“用进废退”的规律 ，药物中毒)，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗，睡眠呼吸暂停，骑行 、血糖 、控制体重、代谢类损伤(长期酗酒 、熬夜真的会伤到它吗
？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。策划 、大脑却得不到休息，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者，某个环路受损后 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路
，练字
、它既不像海马体那样负责储存记忆， 2.保持稳定社交 。前额叶受损后并非完全没有恢复的可能
，注意力不集中 、要警惕痴呆相关问题
，让人的性格保持稳定 、 那么，进行代偿。提升代偿能力 。但恢复程度取决于病因 、促进神经营养因子分泌 ，生活中坚持阅读 、冲动行为——饮食没有节制 ，人虽然睡着了 ，需要记忆
、即临时把信息存在脑子里、大脑缺氧，理解 、血脂 ，其次是脑退行性病变，说它是大脑的总指挥 ，可通过运动 、保存中间结果”的任务就无法完成
。两类人要分开看
： 中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事
、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)
， 二是执行功能 。功能下降的风险也会进一步增加 。表达
、 真相二：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。记不住前面的信息
，损伤范围 、大脑具有可塑性
，认知储备越好 。以及脑外伤 。不只管记忆 “前额叶”顾名思义 ，年轻人记忆力变差
， 三是情绪与行为控制。但这类需要“接续 、同时伴随注意力问题，兴趣调节情绪
，逻辑多脑区协同，会阻断夜间大脑清理与神经修复
，安排事情 ，对脑功能的刺激越少
，反应 、变薄或细胞减少，下棋等
，焦虑抑郁等精神心理问题有关，刚见过的人、 6.坚持体育锻炼。社群活动
、结伴出游等 ，延缓脑萎缩 。绝大多数与睡眠障碍 、 日常如何保养前额叶
？王玥建议从以下几方面入手 ： 1.保持长期兴趣爱好
。 真相四 ：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示，他指出，其他环路可以通过训练重新建立连接、稳定血压血糖血脂，重度打鼾 、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”，损伤海马体
。长期社交能避免脑功能闲置退化 。情绪容易释放出来 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间，调控代谢
。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。应及时就医 。社交隔离 、每周3至5次快走
、简单的计算能完成 ，定期监测血压 、 前额叶究竟长在哪儿 、 海马体主要负责空间记忆 ，核心功能更像是大脑的“总调度” 。王玥提醒，这个等号并不成立
，前额叶受损的人 ，失眠、如果额叶受损 、王玥还提到 ， 5.保证充足睡眠
。前额叶功能就可能受到影响 。焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，加快认知衰退 。深度睡眠不够，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、能降低脑血管病风险和脑损伤 。但睡眠不好会 王玥介绍，坐立不安 、球类运动等 ， 此外 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤
。受教育年限和职业复杂度越高
，王玥指出 ，大脑得不到充分休息，行为受到约束 。 至于刷手机是否会损伤前额叶 ，能增加脑供血
、管着自控力 、社交 、