莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

切块 ，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝 【做法】     1 、汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，及功停1天。莲藕泡盐水3分钟后，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功

【做法】
    1 、莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝宜迅速饮用，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法菠萝去皮，

菠萝去皮，简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，建议喝3天
，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，否则会氧化变黑。莲藕表面刷洗干净
、才可以连皮食用  。